Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben.

Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand.

Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt und genau so tief geht, wie du es möchtest.

Yoga ist sehr viel und am Ende das, was du daraus machst.

Was es nicht ist: asiatische Gymnastik, Zirkusakrobatik, was für Inder oder Religion. Und auch nicht Joga. 

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Hatha Yoga (*)

... umfasst Körperübungen (Asanas), Atem- und Entspannungsübungen. Eine regelmäßige Yogapraxis in Form von präzisen Körperhaltungen verbessert das Kraft-, Dehnungs- und Beweglichkeitsvermögen.

Die aufmerksame Ausführung der Asanas im Einklang mit der Atmung schult die Körperwahrnehmung und die Konzentration, verbessert den Gleichgewichtssinn, spendet Ruhe und Gelassenheit.

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Power Yoga (*)

... ist eine Mischung aus Krafttraining und Stretching und sorgt dafür, dass die komplette Muskulatur des Körpers beansprucht wird. Die dynamischen und statischen Power Yoga - Übungen sind ein anstrengendes und schweißtreibendes Workout und optimal für all diejenigen, die ihren Körper in Form bringen wollen.

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Yin Yoga (*)

Loslassen lernen, beweglicher werden

Yin steht für die ruhigere Energie und in enger Beziehung mit Knochen und Gelenken.

In unserem eher Yang-lastigen Alltag kommt diese ruhige Energie oft zu kurz, jedoch kann das eine nicht ohne das andere existieren.

Während in anderen Yogastilen die Übungen eher aktiv sind und der Fokus auf der Muskulatur liegt, ist der Körper im Yin Yoga eher passiv.

Der Fokus hierbei liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Asanas/Positionen hast Du genug Zeit bei Dir selbst anzukommen.

Je länger eine Position gehalten wird, desto mehr lässt der Körper los und kann noch tiefer hinein sinken, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

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Restoratives Yin Yoga (*)

Das Prinzip von Yin Yoga ist loslassen, körperlich und emotional. Restoratives Yin Yoga zielt auf völlige Entspannung und Regeneration des Körpers und Nervensystems ab.

Während Yin Yoga eine bewusste Dehnung mit einem "Reiz" beinhaltet, liegt der Fokus beim Restorativen Yin Yoga auf vollständiger Passivität und der Beruhigung des Nervensystems.

Dafür werden unterschiedliche Hilfsmittel eingesetzt wie:

• Kissen
• Decken
• Bolster
• Dein Atem!!!

So bequem wie irgend möglich um komplett entspannen, um loslassen zu können.

Dieser Kurs ist nur im Livestream buchbar – du kannst dich also ganz besonders schön zu Hause einrichten.

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Early Morning Yoga (*)

Infos zum Early Morning Yoga folgen ...

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Yoga am Abend (*)

... arbeitet mit ruhigen und sanften Übungen um die Energien im Körper auszugleichen, und berücksichtigt dabei nicht nur Stabilität sondern auch Beweglichkeit und Flexibilität.

Unter Einhaltung deiner persönlichen Grenzen und ohne Leistungsdruck kannst du in dieser Stunde zur Ruhe kommen. Durch Achtsamkeit in der Bewegung entsteht eine bessere Kommunikation mit dem eigenen Körper.

Die Körperarbeit wird bewusst erlebt und stärkt dadurch Körper und Geist. Durch regelmäßige Praxis kannst du Kraft für Alltag und Beruf schöpfen. 

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