Fit-Gymnastik ...

... ist eine Mischung verschiedener Fitnesstrends, aber auch Klassiker wie z. B. Zirkeltraining, kleine Spiele, Fit-Ball, Handgeräte sind Inhalte dieser Stunde.

Trainigszeiten

"Die sanfte FitGym" für alle ....

.... ist wohltuende Gymnastik als Einstieg in die neue Woche. Nach der Erwärmungsphase mit Musik werden Ausdauer, Kraft/Dehnfähigkeit, Koordination trainiert.

Die Stundenbilder werden unterschiedlich gestaltet. Auch Kleingeräte wie Therabänder, Hanteln usw. kommen zum Einsatz.

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Fit-Gymnastik für alle ...

.... ist der perfekte Start in deinen Tag. Nach einem mobilisierenden Aufwärmprogramm werden zunächst Koordination und Gleichgewicht geschult.

Es ist die perfekte Vorbereitung für das darauffolgende intensive und ausgleichende Kräftigungsprogramm. In Ausklang deines Gymnastikworkouts findest du angenehme Dehnungs- und Entspannungsübungen wieder.

Um Abwechslung zu garantieren, setzen wir auf ein ganzheitliches Training aller Muskelgruppen, mit und ohne Trainingsgeräten. 

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"Mach mit, Bleib fit"

Montags starten wir mit viel Spaß in die Woche. Zu stimmungsvoller Musik nutzen wir verschiedene Sportgeräte und abgewandelte Aerobicschritte, um unsere Muskelkraft und Ausdauer zu erhalten bzw. zu verbessern.

Gedächtnis- Koordinationstraining in Form von kleinen Spielen ist auch immer mit dabei. Die Gruppe ist offen für alle, die Spaß an Bewegung haben und sich um die 60 noch "fit wie ein Turnschuh" fühlen.

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich ...
.... und neue Leute sind bei uns immer willkommen!

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Beim Powerfitness ...

...wird mit Hilfe von Basic-Techniken aus Karate und Boxen, begleitet von harten Rhythmen, in der Stunde der Kreislauf hochgehalten und sich ausgepowert.

Die Stunde ist für Frauen und Männer jeglichen Alters und verlangt keinerlei Vorkenntnisse.

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Die "Donnerstagsturner"

Donnerstag ist unser Tag! Wir sind Sportfreunde, die Spaß daran haben, sich einmal in der Woche auszuarbeiten und damit etwas Gutes für Gesundheit und Beweglichkeit zu tun. Zunächst beginnen wir mit einer ausgiebigen Vorbereitung mittels Gymnastik sowie Muskel-, Gelenk- und Kreislaufschulung, wonach wir uns auf verschiedene Ballspiele freuen: haupsächlich Prellball, Faustball, Hallenhockey, Fußball-Tennis.

Trainigszeiten der "Donnerstagsturner"

Bodystyling ...

... ist gezieltes Muskelaufbautraining für den gesamten Körper.

Sämtliche Problemzonen wie Brust, Arme, Rücken, Bauch, Beine und Po werden nach einem Aufwärmtraining systematisch trainiert.

 Trainigszeiten Bodystyling

Bodystyling Step & Co* ...

... beinhaltet ein gezieltes Kraftausdauertraining für den gesamten Körper.

Sämtliche Problemzonen wie Brust, Arme, Rücken, Bauch, Beine und Po werden nach einem Aufwärmtraining systematisch trainiert.

Es kommen neben dem Stepper noch viele weitere Kleingeräte zum Einsatz.

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Crosstraining ...

• ... ist der Mega-Trend!
  
  
• ... ist ein sehr herausforderndes Trainingsprogramm, das den ambitionierten Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt.
  
  
• ... ist ein kombiniertes funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen, bei dem neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Schnelligkeit trainiert werden.

...macht unheimlich viel Spaß!

 Die Sportler werden nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen und Übungen aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem Gewichtheben gefordert.

Die unkomplizierten Übungen, die in individuellen Workouts, den sogenannten Workouts of the day (WODs) in Form von Zirkeln, Parkours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für jedermann geeignet.

Trainigszeiten Crosstraining

Energy Fitness Workout

Gemeinsam fit werden. Nach einem gezielten und impulsiven WarmUp, in dem bekannte Aerobic-Schrittfolgen und tänzerische Elemente kombiniert werden, starten wir mit einem ganzheitlichen moderaten Fitnessworkout in deinen Feierabend!

Ausdauer, Kraft, sowie Beweglichkeit kommen in deinem Training definitiv nicht zu kurz. Energy Fitness Workout ist der perfekte Ausgleich für deinen Alltag.

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