Cycling

Übersicht

Badminton-Schläger Ball

Das Radeln auf den stationären Cycling-Rädern ist eine sehr effiziente Möglichkeit, den Stoffwechsel anzuregen, dabei die Muskulatur und Ausdauer zu stärken, ohne dabei die Gelenke zu überlasten, wie es kaum bei einer anderen Sportart der Fall ist.

Außerdem zeichnet sich das Training durch einen hohen Kalorienverbrauch aus.

Indoor Cycling beim TSV NeustadtDurch das Fahren in der Gruppe zu toller Musik hat man auch noch richtig Spaß, lässt sich mitreißen und fährt wie von selbst…bei jedem Wetter!

Da die Belastung an den Rädern individuell eingestellt werden kann, können Interessierte, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, jederzeit einsteigen.

Worauf wartest du noch?

 Hier findest Du weitere Informationen:

de.wikipedia.org/wiki/Indoor_Cycling

Übungsleiter

In besonders guten Händen befinden sich die Teilnehmer bei den qualifizierten Übungsleitern des TSV:

Spinning Team1 Guenter Kubanek

Günter Kubanek

Spinning Team1 Sandra-Engel

Sandra Engel

Spinning Team1 Horst Cohrs

Horst Cohrs

Spinning Team1 Claudia Deuter

Claudia Deuter

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Katja Murphy

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Sonja Ohlendorf

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Frank Hartwig

 

sind alle im Besitz des I.C.E.-Zertifikats der Indoor-Cycling Group. Sie haben die Basic-Ausbildung im Indoor-Cycling abgelegt.

 Trainingszeiten

KursWochentagZeitTrainer
IC1 Montag 11:15 bis 12:15 Uhr mit Günter
IC1 Montag 11:15 bis 12:15 Uhr mit Günter
IC2 Montag 18:00 bis 19:00 Uhr mit Sonja
IC3 Montag 19:00 bis 20:00 Uhr mit Katja
IC4 Montag 20:00 bis 21:00 Uhr mit Günter
IC5 Dienstag 19:00 bis 20:00 Uhr mit Sandra/Horst
IC6 Dienstag 20:00 bis 21:00 Uhr verschiedene Trainer
IC7 Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr N.N.
IC8 Donnerstag 19:00 bis 20:00 Uhr mit Günter
IC9 Donnerstag 20:00 bis 21:00 Uhr mit Horst
IC10 Freitag 10:15 bis 11:15 Uhr mit Katja * mit Kinder-Betreuung *
IC11 Freitag 19:00 bis 20:00 Uhr mit Horst
IC12 Freitag 20:00 bis 21:00 Uhr mit Sandra

Trainingszonen

Coach by Color® → Den Cycling Kursen sind verschiedenfarbige Trainingszonen zugeordnet:

Trainingszone (Farbe)      Gefühlte Belastung Leistung
              Anaerobe Belastung    sehr anstrengend  106-150+ %
           Laktat Schwelle    anstrengend  91-105 %
        Tempo    moderat  76-90 %
     Ausdauer    leicht  56-75 %
  Aktive Erholung    sehr leicht  < 55 %

Kursgebühr

Weitere Infos über die aktuellen Kurse (Datum Kursbeginn, Anzahl der Kursstunden, Kosten, usw.) gibt es im Kursflyer (klicken)