Trainingsgruppe five to ten

Wir trainieren Intervalle, Koordination, stabilisieren und kräftigen die Muskulatur durch Lauf-ABC. Durch gezieltes Training erhöhen wir die Geschwindigkeit auf Strecken bis zu zehn Kilometern. Den Focus legen wir auf Läufe zwischen fünf bis zehn Kilometern und wählen entsprechend auch die Volksläufe aus.

Laufanfängertraining wird bei Bedarf nach Absprache angeboten. In einem achtwöchigen Training wird das „Laufen“ erlernt, wir wechseln zwischen Laufen und Gehen. Ziel ist es 35 Minuten ohne Pause zu laufen. Diese Gruppe wird anschließend in die bestehende Trainingsgruppe integriert. Die Termine können bei Sabine Rieke unter 0 50 32 - 9 44 12 erfragt werden.