An alle (Indoor)Cycler!

Wir bieten Euch die Möglichkeit, an einem FTP-Test (Functional Threshold Power) teilzunehmen. Dieser findet am Samstag, den 1. April um 10 Uhr im Gymnastikraum statt. Die Anmeldung dazu ist ab Montag, 20. März hier möglich. Die Startgebühr beträgt 4,- EUR und wird bei Anmeldung automatisch erhoben.

Der Zeitrahmen dieser Veranstaltung inklusive Warmup wird ca. 1 bis 1,5 Stunden betragen. Der FTP-Test wird zur Verbesserung des eigenen Trainings angewandt, um daran anschließend in den Kursstunden die eigene Fitness und Ausdauer
auszubauen.

Die Functional Threshold Power (FTP), dt. Dauerleistungsschwelle, ist ein Schlüsselwert im leistungsorientierten Training. Sie ist definiert als die höchste
durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler. Außerdem dient der Wert dazu die individuellen Trainingszonen besser zu bestimmen. Der Test wird natürlich von erfahrenen Cycling-Trainer*innen des TSV Neustadt begleitet.
Wie funktioniert der Test? Innerhalb eines Stufentests erhöht sich die zu erreichende
Leistung alle 4 Minuten um 25 Watt. Das Ziel ist es dabei, möglichst lange innerhalb des vorgegebenen Bereichs (+/- Abweichung von gefordertem Wert auf dem Display) zu bleiben.
Am Ende des Tests wird der persönliche FTP Wert ermittelt, der fortan für Eure Cycling-Stunden Anwendung finden wird und das Training künftig noch effektiver werden lässt.